欧足联官方:多特蒙德获上赛季公平竞赛奖

中新网8月29日电 北京时间29日,欧足联在其官网宣布,德甲多特蒙德俱乐部获得上赛季公平竞赛奖,以表彰该俱乐部为解决诸多问题而付出的长期不懈的努力。

欧足联在文中写道,多特蒙德官网之所以授予多特该奖项的原因,包括应对极右主义在球迷群体中的渗透、对付各类种族歧视问题以及对难民和寻求庇护的群体所采取的的明确政策。

欧足联主席表示:“多特蒙德应为他们的出色工作感到自豪,他们以坚决的态度和行动挑战了极右分子,并向外界传达了足球世界不容忍种族主义歧视的明确信息。”

“多特蒙德为整个欧洲的其他俱乐部树立了一个重要的榜样。”据悉,多特CEO瓦茨克将在明天凌晨举行的欧冠抽签仪式上代表俱乐部领奖。(完)

更多精彩尽在这里,详情点击:http://themonitorplace.com/,凯因茨

单场推荐:德甲-沃尔夫斯 VS 霍芬海姆

单场推荐:单场胜平负:胜平;总进球数:1、2、3;比分:1-1、2-1、1-0。

本场比赛是德甲的比赛,下面根据基本面结合盘赔数据对本场比赛进行一下分析,因时间较早,数据尚不完全,请根据临场指数变化谨慎参考。

主队目前获得了8场胜利,积33分排在第12位。球队主场能力不如客场,攻击力有限,防守能力也不稳,胜率偏低。客队目前获得了6场胜利,积23分排在第17位,保级任务较重。球队客场不如主场,攻击力问题不大,防守能力薄弱。

主队上轮客场1-1战平了勒沃库森,录得3连平,状态一般。客队上轮主场3-0大胜读戴尔多夫,状态得到提升,本场客场挑战积攒了一定的底气。

两队近9次交锋,沃尔夫斯堡 5胜1平3负,进22球,失13球,凯因茨略占优势,其中主场2胜1平1负,进11球,失4球,情形基本相同,沃尔夫vs霍芬海本赛季首回合交锋客场3-1完胜对手,回到主场,人气上会得到较多的支持。

欧赔支持平半中高水,对主队谨慎看好,以目前两队的实力和状态来看,本场主队可让到平半中水,欧赔对主队有所保留,澳门初盘为半球高水,属于高开半球盘,较之欧赔对主队有所看好,结合立博的数据来看,本场主队理当不败。

以目前两队的主客场攻防能力来看,本场主队理论上进球1-2个,客队进球1-2个,澳门上下盘为2.5球下盘低水,本场总进球数应该不会超过3球。

结合基本面的分析,综合推荐:单场胜平负:胜平;总进球数:1、2、3;比分:1-1、2-1、1-0。

(留言内容不能超过600字,您当前输入了0个文字。已超过规定字数限制)

© 此文版权归新浪爱彩所有,非商业性转载请注明来源新浪爱彩及原文链接。商业转载请先联系我们。

两队首回合互交白卷,热刺实力和战意上都明显高于对手,本场胜负悬念应该不大。-查看

双色球005期:蓝球开出10,大小呈不规律间隔开出,冷码连续开出结束,热码望回补。- 查看

更多精彩尽在这里,详情点击:http://themonitorplace.com/,凯因茨

왱은돨왱은츰쉥탤츰

옵朞櫓1몸샀뜩몸苟충돨밑숩늦,鎧乞宮밑栗죕。冷옵殮쌈듐“鎧乞栗죕”鎧乞憐몸狂痙。

갛돠죠·怒멸댐윗毆뻑밝은,轟쬠角“댕루났”,뻘角럇?慈냄醱?蕙셍洑所匏類姆網芬電侵髓㈅鱗돨쑹遽杰瞳。뎃角,怒멸댐윗꼇句寡菱성瞳훙쳬癩櫓怜角寧츰“왱쉥”,儉句寡菱성콘獗“긱却”벗댐瓜寧湳,냥槨寧츰“홍콘濫却”。

瞳金薑뛔돨왱은댕힙?句А객?I”쉥헷鞏은겼교충寧테,“鬼AI”닖은겼빈충폅契,왕櫓쌈헷,鍵?瓷尸萱별羊쫓粒Х늦笭デ趾拜育봇靜U綬侈鱗꼇쏭쏭矜狼?酌瘍輞假Ц愰할뿟獵札奢럿켤쩽阪5ナ푀ё惻侵鬚夏は蘭캘鱗,“鬼AI”冷청唐컬苟왱은박엊,怜콘瀆꼴털꼇무죄,“乖뎠횔角붤瑙볘죄,뎃角乖뻘꼇逞黨룩。” 鬼뒬청唐뜬박,德雷克斯勒十佳扣篮댕며갔른?鞫돤뫘샴땡:“乖쳬瞳金薑뛔굳“퓽쌕”죄!”

更多精彩尽在这里,详情点击:http://themonitorplace.com/,德雷克斯勒

怎样的扣篮才算是“暴扣”?

更多精彩尽在这里,详情点击:http://themonitorplace.com/,德雷克斯勒

现在的解说员对扣篮的称呼太多了,有什么“扣篮”、“灌篮”、“灌筐”、“飞扣”、“颜扣”、“砸筐“、”暴扣“、还要什么”惊天大暴扣“等等等等。那么究竟怎么样的扣篮才能算是”…

现在的解说员对扣篮的称呼太多了,有什么“扣篮”、“灌篮”、“灌筐”、“飞扣”、德雷克斯勒“颜扣”、德雷克斯勒十佳扣篮“砸筐“、”暴扣“、还要什么”惊天大暴扣“等等等等。

上述那么多扣篮,那种方式是力气最小,那种有是力气最大呢?展开我来答

可选中1个或多个下面的关键词,搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。

展开全部颜扣其实最早是街头用语 就是再别人头上扣篮 。灌篮和灌框、砸筐的意思差不多 就是这个球扣进去的时候很稳定 基本上是直线下降 飞扣则是在空中有一个滑翔的距离 (你可以看看德雷克斯勒的扣篮)

而大暴扣 你可以在百度搜索 卡特的隔人大风车扣篮 你就会有基本的理解了

扣篮是技术活,小个子能扣,即使扣的不好,也叫暴扣,大个子能扣,再好人们也认为他们是身高优势……整个胳膊能超出篮筐的叫暴扣,光手把球赛进去的叫扣篮,另外,扣和灌不是一回事!其他的只是语气问题,分的没那么清楚!

德甲第22轮:多特蒙德主场4比0完胜法兰克福 哈兰德打进个人德甲第8球

更多精彩尽在这里,详情点击:http://themonitorplace.com/,凯因茨

中新网2月15日电 北京时间15日凌晨,德甲第22轮先赛1场,多特蒙德主场4:0完胜法兰克福。哈兰德打进个人德甲第8球,创造德甲史上球员前5场进球纪录。

比赛第33分钟,多特便取得领先,阿什拉夫禁区右侧回敲,多特蒙德官网皮什切克禁区边缘左脚低射入网。下半时开始4分钟,多特扩大比分,维特塞尔中圈分球,桑乔突入禁区闪开滑铲的亚伯拉罕,在门前8米处推入近角。

5分钟之后,阿什拉夫右路与桑乔踢墙配合后禁区右侧传中,哈兰德成功破门。第74分钟,大黄蜂锁定胜局,哈兰德禁区内停球被破坏,但格雷罗在门前低射入网。

本场比赛过后,哈兰德在参与的前5场德甲比赛当中,已经打入了8球,刷新了德甲球员前5场比赛的进球纪录。19岁挪威小将于2019年12月底自奥地利萨尔茨堡红牛加盟德甲多特蒙德,凭借着这一个多月的精彩表现,哈兰德也获评德甲2020年1月最佳球员。

我要扣篮练习扣篮练习弹跳

更多精彩尽在这里,详情点击:http://themonitorplace.com/,德雷克斯勒

我17了。181cm。我以前曾因为我的弹跳差而努力练习过最后弹跳变成了班上不错的人,练过美国纵跳计划,弹跳提高了20cm左右,目前已经能摸305框,可是一拿起球想去扣2.8的框我却扣不到,…

我17了。181cm。 我以前曾因为我的弹跳差而努力练习过 最后弹跳变成了班上不错的人, 练过美国纵跳计划,弹跳提高了20cm左右,目前已经能摸305框, 可是一拿起球想去扣2.8的框我却扣不到,因为抱起球我根本就跳不起来, 我想让自己变得更强, 现在又开始练美国纵跳计划,可是已经两周了 弹跳却跟原来一样没多大提高! 难道我这辈子不能扣篮了? 我想在过年前一定要扣篮给学校的人看, 可是还有什么方法让我三个月再次提高弹跳30厘米吗? 我不怕苦,我一天能拿一小时出来训练!我既然选择了进校队,我就要义无反顾去履行我的梦想! 现在挫折不断真的希望从事体育事业,或对体育很了解的朋友帮助我 ( 前提是,你们介绍的练弹跳方法绝对不能影响我的身高发育,因为我要长到190cm)

我学校太多人可以抓框,我要扣篮就是想再这年里超过我隔壁位置的那个人,他跟我差不多高,但是很拽球打的也烂!也就弹跳比我好机厘米! 可是这么多答案我没有一个满意!展开我来答

可选中1个或多个下面的关键词,搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。

助跑:可按按个人习惯[不推荐长距离助跑,因为针对初学者,长距离的助跑会影响到起跳持球的动作]

起跳:选择好起跳点使你可以顺利的达到扣篮的位置以及高度,空中的重心要把握好[单脚起跳后注意身体的平衡。垂直升空对后面的动作完成和保护的帮助较大。

持球:这里没有必要一定要抓住球,手可以很轻松的贴在球上,保持球的运动方向即可[平时多练习加强对球的感觉]!

压圈:这个动作是扣篮最激动人的时候,也是初学者最容易受伤的地方,保持起跳的垂直可以尽量大的提高你的绝对高度。让完成压圈的难度减小,也使前冲的惯性减小。比较好的保护自己,球沿篮圈边大概1/4进篮的时候,手指施展下压动作然后抓圈。[特别注意要多练习,不要急于求成,当感觉完成质量不高的时候,及时停止动作,避免不必要的受伤]。

落地:不容忽视的环节,动作要做全,控制重心,保护自己落地双膝弯曲缓冲。2种有效的练习方法:

2.在3.05的圈把球按到篮圈边,使球靠你手向前的力量滑过篮圈,手随后注意抓圈的动作完成扣篮不仅仅是弹跳达到基本要求,力量也是很重要的因素,力量在你完成动作的时候起到很好的保护动作。所以平时要有点针对性的练习。

打篮球。篮球运动是非常锻炼人的弹跳力的,打篮球时,抢篮板是最常见的,在抢篮板时必须要奋力跳起。在投篮、抢球和盖帽时都要用力跳,这样每时每刻都在锻炼着弹跳能力,只有坚持打篮球,弹跳力一定能提高。

跳绳。在跳绳的过程中,双脚始终在不停的跳动,每天坚持练习1–2个小时的跳绳,能有效提高弹跳力。

打羽毛球。德雷克斯勒羽毛球中常常要跳起搏杀,这样能锻炼爆发力,时间长了能提高弹跳力。

跳高。跳高是锻炼弹跳力的比较直接的方法,最简单的可以在空地上练习弹跳,在高处设立个简单标记,每天把标记向上移动一点,这样坚持每天锻炼能提高自身的弹跳力。

增强小腿肌肉。弹跳力的强与弱与小腿肌肉有直接关系,平时可以在小腿上绑个沙袋跑步,能锻炼小腿肌肉。另外在饮食上注意多吃些牛肉等,有利于长肌肉。

首先你要掌握跳的方法,你跳的时候用脚尖发力,记得起跳的瞬间要收腹(这个可能刚开始有点难,但久了就会自然收腹了),整个身体带动向上,特别是双手,跳的时候双手也得向上用力!起跳呼吸时要吸气,落地后才呼气!加油练习吧,除了注重练弹跳,篮球也要注重练习!

1,爆发力,这点你可以练习百米冲刺,这样让小腿肌肉有很好的爆发性,多多练习往返百米或者50米的冲刺吧.

2,平时多跳绳,一天分段共跳几百上千个.这样既可以减少脂肪,又可以增加腿部肌肉增强带动性.

3,你现在还年轻.你以后还有很大的成长空间,所以先不要急求成,慢慢来,一步一步按班就部的训练,千万别去拿哑铃之类的。一定会成功的,相信自己吧,努力付出就会有惊喜的回报!!!

你现在的弹跳已经不错了,你只是还想快速的提高自己的弹跳,我刚才就说了.你之前练的都是些大的训练方法,现在要注重的是那些细节的锻炼方法,还要注意饮食,不要让自己长得太胖,宁可瘦些也不要胖些.因为瘦的人往往都是跳得非常高的,像腿上绑些什么东西啊什么的,那最好不可取,我以前试过,根本行不通.而且搞得脚非常的累,又没效果..

弹跳的好坏,是和小腿肌肉,跟腱(韧带)长度有关,跟腱(韧带)是先天因素,比较难提高,而小腿是可以练的,增加你的小腿肌肉,给你两个方法:

1.换手摸高法。双脚脚尖支地,脚跟离地,在家里找一个双脚起跳你能触及到的标志物,连续弹跳,左右手换手摸高,每组三分钟,做三组,组间休息两分钟,上午下午个一次。

2.交叉弹跳法。找到一个三米长的线绳,放在地面拉直,双脚脚尖支地,脚跟离地,双手握拳放于腰间,按“Z”字形左右弹跳,每组三分钟,做三组,组间休息两分钟,上午下午个一次。

压腿,你可以把腿平放在大概1M左右高度的固定物体上,保持上身不动,腿绷直,上身向下呀,手指尽量碰到脚指头。(这个就是帮你拉跟腱(韧带)的,但是做的时候要小心,容易伤到自己)

还有,你还会长高,但是还能长高多少,就看你的身体条件了,最好从现在开始吃些含钙量高的食物,最好不要和碳酸饮料,那东西对你百害而无一利,良好的生活习惯也是长高的重要条件,最后,是多打球,多运动。

我总结了一下主要有三个方面原因:1.运球和球感一定要好,运球动作要协调,这样运球助跑能获得最大的惯性。另外跳起来以后,动作也要协调(因为我也不能单手抓球),在身体上升过程中起先是双手抓球,快到最高点的时候换成单手,持球的那只手,从肩部开始顺势往前扣篮。2.就是起跳不要直上直下,要追求高度的同时也要把握距离,我常常是起跳后球和手都已经过框,但是没办法把球砸进去,可能是腰腹和手臂力量还不够,。所以要尽量往前跳一点,用在空中滑翔的惯性在球弄进去,不要听有些人说要照着篮筐的前沿扣,反正我做不到,我都是尽量去扣后沿,当然手腕要下压,最好是不要抓框,比较危险,有一次我失去平衡横着摔到地上了。3.是最重要的一点,也是我最后悟到的,我只要眼睛一直看着框就扣不进。就是心理障碍,扣篮有点怕,总是怕手砸到框会疼。眼睛最好只在起跳的时候瞄一下框,然后就照着我前面说的动作去做,扣篮瞬间的事情都是靠本能完成的。

最后就是最好事先热身,我一般都是先投篮,上篮,运球四十分钟左右,浑身感觉充满力量的时候去扣篮非常轻松。我182左右,比较瘦。我觉得正真在比赛时,还是投篮上篮比较重要。我中远距离很准,不喜欢在内线搞,一般突破进去就是拉杆上篮。现实生活中,很多人远投都不准,所以一般都挤在三秒区附近。你很难突破上篮,更不用说扣篮了。所以在中远投练好才是王道

单手抓住球 应该没问题,我也181,连框摸不到,但我能扣280没问题,因为我单手可以抓住球

我简直想笑,你说你要长到190就能长拉?不就是抓筐么劳资17岁才175都能抓!

弹跳超群恐怕是很多打篮球的人梦寐以求的,想想在空中飞的感觉那有多炫啊。 你的弹跳好不好,先来看看你的先天条件:

1 脚踝:如果你的脚踝象青蛙脚踝那样:从后面看很小,侧面看略宽.那很好,你有了 出色弹跳的第一个特点.因为脚踝小,起跳的时候脚部发出的力就能更集中的由脚踝 经腿传向身体。

2 脚指头:如果你的大脚指很长,那对不起,你注定跳不高.因为长脚指头缩短了脚 弓的距离,分散了许多力度。并且也影响到了落地的弹性.

3. 后跟肌腱:再看你脚跟后上,向上生长的那根肌腱,如果粗细得当,有韧性,并且 是望很高的地方生长,几乎是贴到膝关节下面才有小腿肚.那你很幸运,你可以高来 高去,象青蛙一样.跳跃。这点从很多NBA弹跳大王身上一眼可以看出来。

当然还有其他的一些,我们都知道的影响弹跳的因素,比方说扁平足,O型,萝卜腿 ,这些是大家都熟悉的,就不用多说了.

黑人身体素质是最好的已经是公认的了,也是科学的结论了。黑人的肌腱中白肌 纤维丰富,比白人和黄色人种要好多了.而肌腱中的白肌纤维是直接影响到爆发力的 。 当然后天的锻炼也能增加弹跳,介绍一个简易的方法: 找一个台阶(高于10厘米,15厘米最佳),或者家里垫几块砖,只用脚尖踩在上 面,脚后跟悬空,用力向上点脚尖,注意每次下落是让脚后跟和地面的距离最小, 或与地面接触。次数自己感觉控制。

再说说速度,NBA的后卫个个都是一等好手,先天条件好就是没话说。速度好的, 一般小腿的肌肉纤维比较长,一用力,肌肉群一条条的,美感十足。

NBA中的黑人个个能飞善跳,想想全世界打篮球的有多少,而其中的好手也不在少 数,但能进NBA的又有多少呢,NBA联盟三十支球队,上场球员每只12人,加上伤病 名单上的整个联盟也就五百人左右。他们那个过人啊,那个速度啊,那个爆扣啊, 那个滑翔啊,就是让你张大了嘴,就是说不处话来啊。而其中的好手让我们来看看 :

乔丹:现在不少网站评选NBA第一扣将,乔丹依然雄踞榜首。这跟他的人气是分不 开的,乔丹在我们这个年龄层(20-30)人的心目中的影响力也是其他球星难以取 代的。1988年的扣篮大赛,乔丹以一记罚球线扣篮获得冠军,也赢得了“飞人”的 盛誉。乔丹的扣篮力度没卡特大,相对比较飘逸,但说到飘逸,又应该说说滑翔机 德雷克斯勒了,看慢动作,他的扣篮滑翔真是好的没话说。当年有个扣篮大赛,他 扣进360CM的篮筐,360CM的篮筐,加上高出的手,看来他的弹跳也应该有375—380

CM左右。 NBA有不少后卫的百米速度在11秒以内,现役球员比较出名的有艾佛森,佛朗西斯

扣篮让我们激动,过人也让我们热血沸腾。说到突破过人,还真是得有速度作为 保证。

天王乔丹职业生涯前期也是突破居多,但相比前面几位来,他的突破以持球突破多,带球突破相对比较少,大家可以回忆一下可曾见过乔丹想前面的几名后卫一样 在对手面前两手换向带球,可曾见到乔丹用艾佛森的过人绝招,可曾见到用体前双 手互换变向过人,他的突破融合了比较多的力量因素。乔丹突破一般是先持球,然 后一个投篮假动作或其它假动作做完就马上加速切入篮下。他的带球突破也是干净 利落的,晃一下就切入,或者来一个胯下换向,乔丹突破重心不象前面的后卫那么 低,但干脆,动作少,一有机会就加速,不带球的那只手就用肩膀挤位。当遇到障 碍的时候就转身运球或者干脆就直接转身后昂跳投,对手一般只能望球兴叹.乔丹不 是不能花,而是要用最有用有效得方式得分,他得带球技术不错,带球时就像弯弓 待射的剑,随时准备加速。乔丹的速度不算顶尖,但他的突破也是让人焦头烂额,其 实乔丹这种球员是最难防的,因为他能投能突,传球也不错,所以你不知道他拿球之后

下一步要干什么,让防守球员压力很大,谁防谁郁闷. 速度跟弹跳跟爆发力有很大关系, 所谓爆发力,即是极短时间身体所能释放出来 的最大能力,用比较白的话来说就是,蕴酿而蹦出来的全身最大力量;例如短跑的 起跑、助跑跳远的踏板起跳、排球助跑后的跳起扣杀、篮球运球后的跳起灌篮、篮 球接球过人等等都是。而黑人给人爆发力强的感觉还有一个因素,那就是他们的发 应快,无论百米赛跑,还是两百四百,总之要拼起跑快的短跑,黑人优势明显,他 们的神经系统天生就是好,反应比起白人和黄色人种就是快上半拍。而反应对打篮 球的影响也不小,象防守,在被对方假动作骗过的时候,快速醒悟,如何快速补位 ,这当然反应越快越好了;盖帽也一样,如何抓住最有利的一刻来封盖对手,这当然也得借助反应快了,要是对手已经把球投进去了你才反应过来那就郁闷了。在球 场上,总体来说,我们的突破速度跟弹跳是逊了黑人一筹,但我们的变向还是可以 跟他们有得一拼的,突破变向跟身体得柔韧性和灵活性有关,而前面我已经说过我 们黄色人种的身体在这方面是不错的。

打篮球,最好是练折返跑,因为篮球场上不要求你全速跑一百米,篮球场才几十米长 .折返跑能多次锻炼加速,又能锻炼全速跑,能提高启动加速然后全速跑再减速返身再 加速跑的时间(对后场断球然后下快攻很实用),加速对切入来说是很重要的这大家也 应该知道.多练练吧.高中我有个同学下午放学后经常一个人带球跑全场,自己一个人 带球在球场上折返跑,几个月下来,带球还真稳,下快攻上篮很轻松(别看快攻上篮,我 大学还不少同学经常快攻两步半上篮时那个放篮力量把握不好,不少时候是打板直接 弹回来,或者弹到前筐上再弹回来,浪费啊)

一、肌肉长度—由于肌肉完全伸展时其收缩力量最大,所以肌肉纤维越长,所能发 挥的力量就越大;美国黑人基本的肌纤维较长,因此,先天上他们的弹跳能力较强 ,这是其中原因,东方亚洲人先天肌纤维较短,因此先天弹跳能力,就不如美国黑 人,这是遗传。

二、力量的力学作用—由于直角之杠杆力学效率最大,由此点可知,人体骨骼构造 也会影响弹跳能力,所以,弹跳能力较佳,大部份都是身体之双脚瘦长型,尤其田 径的跳高最明显;在此点其次也可知,跳跃的技巧也是影响爆发力的因素之一。

三、肌肉大小—肌肉横断面积与肌力成正比,此点显示肌肉(应说肌束)越大爆发力 越强,像田径的短跑选手,每一个人的大腿都特别粗,那是肌肉多又粗的关系;肌 肉大小受遗传影响,当然和训练有关。德雷克斯勒十佳扣篮 现在我们说说力量,可以说,力量的先天成分没有弹跳于速度那么多,比较依赖

后天锻炼。当然,也不能练的象举重啊,象健美的那样,打篮球还是得要灵活性得

篮球场上五个位置,对力量要求最高的就是中锋了。中锋进攻要卡位,防守也要卡位,而卡位要卡个好位置就要有力量。想92的状元奥尼尔刚进联盟的时候,技术粗糙,连中锋必备的小钩手也用得不伦不类,但他就一身横肉蹂躏各大球队中锋,连三大中锋也倍感吃力,一赛季几次扣垮篮筐,篮板也抢得霸气十足,进攻篮板更是位居中锋榜首,所以说嘛,绝对的力量胜过绝对的技巧。所以前两个赛季我们经常说姚明软,他那时候力量是不行嘛能不软嘛,想硬都难了。

近几年奥尼尔的肉多了,但他一身五花肉仍然是打中锋的好料,五花肉有瘦有肥 ,瘦是肌肉,那是力量的象征,肥的那部分嘛,可以消震,对方撞来,可以反弹,

肌肉线条最明现的就莫过于海军上将罗宾逊了,他的中锋技术(篮下脚步)略逊奥拉朱旺一筹,但他的速度和灵活性不错,经常可以看见他在快攻中跟进扣篮,也不少见他封盖对方的快攻上篮或扣篮。

可以说,篮球技术达到一定程度的时候就会受限于自身的身体条件。希望大家找到属于自己的位置和打法,能更好得展示自己.我们锻炼的时候做动作尽量快点,这能更好的锻炼爆发力.在这里也顺便说一下,各位如果想锻炼提高自身条件得话就要有恒心,一般来说,要有效果,都要持续锻炼在8个星期以上,普遍出效果都要3个月。

400米跑的速度耐力训练,适宜应用“以短为主,长短结合”的反复跑,冬训以超主项距离跑为主,春训和竞赛期则以接近主项距离跑为主。

(一)主项与接近主项距离的跑,在速度耐力训练中占的比重较大,对提高专项能力有重要的作用。主要练习方法有:

2、(300米+200米+100米)组合跑×4~5组,间歇3——4分钟,组间间歇7分钟;

3、(300米快+50米慢+100米冲刺跑)×4~5组,组间间歇8分钟;

3、(1200米+600米+400米)组合跑×2~3组,间歇5——8分钟,组间间歇15分钟。

(三)在进行速度耐力训练时,还要相应发展一般耐力、力量耐力和协调能力等有关素质,主要练习方法有:

2、发展力量耐力时,可采用负重连续跳、较长距离的跨步跳、单足跳、高抬腿跑等练习方法。

3、通过各种跑的专门练习,如加速跑、弯道跑等练习,体会正确技术,发展动作协调能力。

为了便于加速,起跑后开始一段距离应沿着直线跑进,起跑器安装在跑道的右侧沿,正对弯道切点方向。弯道起跑后的加速跑距离短,较大前倾的身体要早些抬起。

NBA扣篮王都有哪些人?

可选中1个或多个下面的关键词,搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。

毕业山东济南经济学院专业,本科专业,理财7年从业经验。现任水静光天纸业理财经理

常规赛对尼克斯时,冲破两人,在尤因头上扣篮,显示他过人的技巧和难度。尤其最后一个扣篮,公认是NBA有史以来最恐怖的扣篮,大家有空可以看下。

悉尼奥运会上那记跨越对方中锋的扣篮,不能说后无来者,但一定前无古人。2:2000年扣篮大赛上那记挂臂扣篮,出乎你想象,NBA中能做这动作的扣将有很多(里查德森、加内特),但从来就没人敢做过。3:过桥双手风车反扣,好像是1999年常规赛吧,卡特冲破防守后,从篮框右侧1米处飞起,空中遇到防守,便瞬间将球从空中拉到跨下,等身体从右侧飞到篮框左侧时,一记双手反向大风车将球反扣入框,绝对的精典,滞空的时间和身体的动作全部无懈可击。

将它放到这个位置,绝对的屈才啊。年记大一些的玩家看过他的扣篮的,都会同意我的看法,没办法,它已经是上个世纪的人了,没办法和年轻人比啊。它的扣篮就两个字“好看”。1:罚球线扣篮,NBA第一个罚球线扣篮,不过那可是在好几十年前。2:大风车扣篮,朋友们会说,NBA中那个扣将不会,但能将大风车扣得最圆的可能是卡特,但扣的最漂亮的一定是欧文。在一次比赛中,欧文接队友传球,从45度角三分线处起第一步,晃过防守他的魔术师约翰逊,绝对完美的大风车,恐怖。 此球被认为是NBA有史以来排名第二的扣篮,大家可以看下,就知道有多恐怖了。(有人认为他其实应该排名第一)

大家只能从NBA50大扣篮里才能看到他的身影了,呵!太老了。但他的扣篮能力和他的外号一样,好像永不坠落和滑翔机。它的扣篮我收集的不多,但有一个足以让他名垂千古了。1:在一次比赛中,队友抓下防守篮板,一传到站在中场的滑翔机手中,滑翔机三步上篮从三分线起第一步,第二步时腾空而起时,脚踩在罚球线米,于是人们看到这样的画面,一架滑翔机在空中飞过,好像永远不会落下来一样。德雷克斯勒在空中飞行足有一秒钟,才将篮球放入框里。 此球被认为是NBA有史以来排名第三大扣篮,绝对实至名归。 另外:它曾经将球扣进3.65高度的篮框,同一时代的球星,包括乔丹都尝试皆告失败。

1997年扣篮王,以一招飘逸的跨下换手一举摘得扣篮大赛的末代皇冠。科比绰号小飞侠,在后乔丹时代,科比可以说是唯一还能给人飘逸轻盈的扣篮美感的人了。科比的速度不是很快,爆发力一般,弹跳高度只能说是中上等,臂展也只是及格,也不是个力量型球员。但是科比的身体协调性,柔韧性,滞空都是最好的,即使放眼NBA50年也应该是最出众的。科比的弹速不是很快,下落却很慢,他的滞空时间无疑是NBA中最长的,所以他给我们真正飞和飘逸的感觉。这也是他能够在空中变换各种动作把球打进的一个原因。美国权威《SLAM》的评价是:“科比无论从卖相还是从灌篮的观赏性上来讲都很符合高雅人群的口味。确切的说,科比是一个更注重姿势的人,他不太愿意用实用类的动作,所以科比也许缺少一些爆发性的灌篮,但整个灌篮的动作非常舒展,有飞舞的感觉。”从他扣篮喜欢蜷起腿,身体舒展,优雅的动作中你就能看出科比的扣篮无疑是所有人中最唯美的。

此韦伯非76人队的大前锋韦伯,这名仁兄可谓貌不惊人,才不出众,但你对他只能说三字“不是人”,在1986年的扣篮大赛上,这位兄台以一记转体360度扣篮战胜-人类电影精华-威尔金斯,你惊诧不。但你看下他的身高和他的弹跳,你就明白了。有资料显示:韦伯身高1.70米,原地弹跳1.10米,跑跳1.33米。TNND,蜷起腿来跳,跳的比我身高还高(我1.85米)。1米7的小子,能转体360度扣篮,能直接隔人扣篮。德雷克斯勒十佳扣篮

两届扣篮冠军,势大力沉的空中转体反身灌篮,“猩猩灌篮”让他压倒乔丹,从他的绰号可想到他的美姿,我想了解NBA的人都不会忘记他。

在2000年扣篮大赛上除了卡特的光芒万丈外,另一个吸引人眼球的便是弗朗西斯。其起跳的高度比卡特还高,他那乔丹式的亲吻篮球的扣篮给人们留下了深刻的印象。弗朗西斯是个富有激情的球员,尽管他个子小,但是却在篮筐上打球。弗朗西斯的垂直起跳高度可能是笑傲全联盟了

布伦特-巴里(前NBA球星里克-巴里的儿子)虽然是位白人球员,却展示了不逊于黑人球员的弹跳能力1996年扣篮大赛重演“J博士”欧文和“飞人”乔丹著名的罚球线起跳滑翔扣篮,震撼了所有评委,最终以3分的优势击败芬利,成为NBA扣篮大赛历史上首位也是至今为止唯一一位白人“扣篮王”。他是所有非黑种人的骄傲。

更多精彩尽在这里,详情点击:http://themonitorplace.com/,德雷克斯勒

莱万让点助库鸟破门 对手吐槽“裁判该穿拜仁球衣”

更多精彩尽在这里,详情点击:http://themonitorplace.com/,凯因茨

拜仁赢得轻松写意,莱万的表现显然值得称道,但科隆输得并不服气,体育主管阿明费认为,当值主裁判本应穿上拜仁的红色球衣。

《图片报》报道说,第186届慕尼黑啤酒节开幕,拜仁4比0击败科隆。这盛典之王是进球机器莱万多夫斯基,科隆球衣他在开场136秒就取得进球,下半场开场152秒就梅开二度,在代表拜仁所参加的250场比赛中斩获了202粒进球。莱万5轮联赛斩获了9球,能与之相提并论的只有1967-68赛季门兴格拉德巴赫的射手迈耶。

莱万在接受天空台采访时,提到了自己放弃帽子戏法的机会,而将点球主罚权送给库蒂尼奥的原因:“这是我自愿的。能打进第一个进球对库蒂尼奥非常重要,这有利于提高他的自信,我为他感到非常高兴。作为队友,我们应该互相帮助。”

Sport1网站则谈起了莱万多夫斯基是否能打破穆勒进球纪录的问题,对此莱万的回复是:为时过早。主帅科瓦奇称赞了球队的表现:“今天确实相当出色,尤其是在我们对阵完红星后仅仅只有72小时的休息时间后。科隆打得很出色,下半场我们的表现更加优异,制造出很多进球的机会。4比0听起来是很悬殊比分的胜利了,不过事实上我们还应该再打进一两个进球。”

不过科隆队其实输得并不是很服气,体育主管阿明费尤其批评了主裁判伊特里希的表现,后者下半场将科隆后卫埃希齐布埃罚下,并判罚了点球,不过事实上这粒点球并不是非常明显,而罚下埃希齐布埃更是显得有些量刑过重,但阿明费认为其上半场的表现更糟糕:“上半场,他本来应该穿上一件红色球衣的,那么至少我们知道他和拜仁是在一起的。”

“体坛+”是体坛传媒集团旗下《体坛周报》及诸多体育类杂志的唯一新媒体平台。 平台汇集权威的一手体育资讯以及国内外顶尖资深体育媒体人的深度观点, 是一款移动互联网时代体育垂直领域的精品阅读应用。

德国队波多尔斯基的资料

可选中1个或多个下面的关键词,搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。

2013-11-27展开全部档案婚姻状况: 订婚(未婚妻莫妮卡,二人已育有一子Louis) 兴趣:篮球 音乐 交友 购物 现效力球队:科隆 前俱乐部:博格汉姆(1991-1995) 科隆(1995-2006) 拜仁慕尼黑(2006-2009) 科隆(2009-) [编辑本段]俱乐部履历赛季 球队 出场 进球 2003-04 科隆 19 10 2004-05 科隆 30 24 2005-06 科隆 32 12 2006-07 拜仁 22 4 2007-08 拜仁 25 5 2008-09 拜仁 24 6 2009-10 科隆 27 2 助攻 3 国家队履历: 场次 进球数 77 40(数据截止2010年7月2日) [编辑本段]个人技术评分射门:9 看看波多尔斯基在国家队的进球效率,就能知道他的射门能力如何。 传球:8 射门技术不错,同时还能为队友送出一些助攻,因此得到勒夫的重用。 盘带:8 带球突破是波多尔斯基的一大特点,毕竟由于身高不足,脚下技术成了他的主攻方向。 速度:9 在世界范围,波多尔斯基作为前锋并不能算很快,但是在德国国家队,他的速度已经是顶级了。 头球:7 182的身高,确实限制了波多尔斯基的头球。 [编辑本段]在波兰出生的德国人波多尔斯基出生于波兰,他的父亲也是一名足球运动员,波多尔斯基除了德语之外也会说波兰语。在波多尔斯基的身上我们看到了东欧的技术、速度与德国强壮身体的完美结合,这将给德国队一直以强力中锋为代表的锋线注入新鲜的血液。 [编辑本段]科隆王子由于在拜仁长期被克洛泽.托尼压制在板凳上,终于决定将于09 年夏季再次以1000万欧元的身价返回老东家科隆。在963天之后,科隆王子将回到他梦开始的地方。 [编辑本段]希望之星 德国球星一向以大器晚成为主要特征,但是2004年年仅19岁的波多尔斯基的出现让德国人的眼前为之一亮。这位1985年出生的年轻前锋在其参加的22场国家队比赛中已经攻入10球并贡献了3次助攻,在2005年的联合会杯上他更是有着极为精彩的表现。这位年轻的前锋不仅射门技术出色,而且拥有十分广阔的视野与优秀的传球意识,再加上他强壮的身体和出色的速度,他将是德国队的希望之星。2006年,波多尔斯基参加在德国本土举办的世界杯,21岁的他在世界杯上表现出色,打进3球,并获得了最佳新秀奖。 [编辑本段]简介波多尔斯基是新崛起的一名年轻前锋,拥有强壮的身体和出色的射术。波多尔斯基在03-04赛季从科隆队中异军突起,球队降入乙级某种意义上反而给这个年轻射手带来了锻炼的机会。凭借30场德乙联赛攻入24球的出色效率,现在波多尔斯基成为克林斯曼手中一员爱将,同时也成为德国新生代最具代表性人物。波多尔斯基身体强壮射术出色,对于对手后防线有很强的冲击力。如果仅看外表,科隆前锋波多尔斯基就是一个稚气满脸的孩子,根本看不出他已经有21岁了.但就是这样一个稚气未脱的年轻前锋成了科隆队的主要得分手.同时他还两次当选德国《踢球者》杂志在当月最佳球员以及SPORT网站的前个赛季最佳新人。在06世界杯前,他将担任起德国队攻城拔寨的任务,德国也因为波多尔斯基和施魏因斯泰格等新人为年迈的德国战车注入了新鲜血液,也承担了德国足球未来的重担。以前再怎么不成熟都已成为过去,至少06年世界杯让波多尔斯基成为全世界都闻名的球星了,最佳新人奖更是增加了他的知名度,对此波多尔斯基也有自知之明:“这给我带来了挑战。”波多尔斯基拥有令人羡慕的天赋,但这几年的成长道路并不顺利,两度随科隆一起降级,他也给人留下了名不副其实的印象。但现在一切都结束了,他去了梦寐以求的拜仁,现在又在世界杯上迎来了职业生 涯的辉煌时期,接下来他终于可以充分崭露自己的天赋了。最重要的是,他才刚刚21岁。这届世界杯波多尔斯基踢得并不理想,尤其是前两场小组赛,同意大利的半决赛中又错失几次机会,葬送了德国队的梦想,但在光明的前途面前,德国人有充分的理由相信,他将是德国足球未来10年的希望。波多尔斯基在03-04赛季从科隆队中异军突起,球队降入乙级某种意义上反而给这个年轻射手带来了锻炼的机会。凭借30场德乙联赛攻入24球的出色效率,现在波多尔斯基成为勒夫手中一员爱将,同时也成为德国新生代最具代表性人物。
更多精彩尽在这里,详情点击:http://themonitorplace.com/,凯因茨 世界杯结束后他便加盟了德甲巨人“拜仁慕尼黑”。 不过他在拜仁的表现并不好,状态很一般,克林斯曼当拜仁的主教练之后,他还是替补,不过他在德国国家队的表现依旧出色.在08年欧洲杯上波多尔斯基打入3球,在德国首场对阵波兰的比赛中,德国锋线上的波兰后裔波多尔斯基与克洛泽两次传接配合,波多尔斯基梅开二度。在德国与克罗地亚的比赛中,在德国0:2落后的情况下,波多尔斯基打入一粒挽回颜面的一球,最终以3球并列本届杯赛射手榜第二位。 在2010年南非世界杯进行的一场D小组赛中,德国4比0大胜澳大利亚队,波尔蒂王子代表德国队第71次出征,并在比赛进行到8分钟时,打进一粒漂亮的进球,使国家队进球数达到38粒。 同样在2010南非世界杯进行的八分之一淘汰赛中,波尔蒂王子打入了本届世界杯的第二粒进球,帮助德国队以4:1淘汰了英格兰,连续15届打入8强。 重回故乡 今年冬天, 拜仁队与科隆队达成了协议,如果科隆队本赛季保级成功,那么科隆将会付出1000万欧元的转会费,作为波尔蒂王子回归科隆的代价。而在联赛后半段由于成绩原因,科隆队停止合作拜仁主帅克林斯曼下课,而作为救火教练的海因科斯使拜仁球迷重新看到了夺冠的希望,而波多尔斯基也重新获得了首发的机会,并有极为出色的表现。当赫内斯看到波多尔斯基如此的表现之后会不会后悔几个月前将王子低价转会的草率决定呢? 回到科隆的波多尔斯基受到了当地球迷极为热烈的欢迎,他们有理由相信,明年的科隆会在波多尔斯基的带领下走的更远,而波多尔斯基会在这里找回俱乐部生涯的自信。 2003/04 科隆 19 10 2004/05 科隆 30 24 2005/06 科隆 32 12 2006-07 拜仁 17 5 2007-08 拜仁 8 5 2008-09 拜仁 13 6 国家队履历: 场次 进球数 77 40 家庭 波多尔斯基的女友莫妮卡是波兰人,是一名化妆品推销员,所以在着装和美容方面是德国队太太团中的“专家”,总是把自己打扮的光鲜靓丽,加上她可人的外表,在“王子”身边大家就看到了一位漂亮的“公主”。莫妮卡在2008年4月14日为波尔蒂生下了儿子路易斯(louis),一家人其乐融融。但波尔蒂何时迎娶他的公主还是个未知数。 [编辑本段]履历

2013-11-27展开全部中文名:波多尔斯基外文名:Lukas Podolski别名:波尔蒂王子国籍:德国出生地:科隆出生日期:1985-6-4身高:182厘米体重:81千克运动项目:足球所属运动队:拜仁慕尼黑专业特点:带球过人主要奖项:2008年德甲联赛冠军

2006年世界杯第三名、最佳新人重要事件:06世界杯打进3球获得最佳新秀奖